Dormir sur le dos ou sur le côté: Quel matelas dois-je acheter?

Saviez-vous que près de 70 % des gens dorment sur le côté et que 1 personne sur 5 dort sur le dos ? Si vous vous trouvez dans la catégorie des dormeurs sur le ventre, vous faites partie d'un petit groupe de 1 personne sur 20. Quelle que soit la façon dont vous vous endormez, au cours de la nuit, vous changez de position et un bon soutien est alors crucial pour votre dos, plus précisément pour votre colonne vertébrale. Si ce soutien fait défaut à votre matelas, vous vous réveillerez avec.. un mal de dos. Et soyons honnête, personne ne veut ça.

Le matelas parfait pour un dormeur latéral

Quant à les conseils en ligne, vous tombez sans doute sur cette explication: “ Le corps est bien soutenu lorsque la colonne vertébrale peut former une ligne droite en position latérale. Les hanches et les épaules doivent être bien placées dans le matelas pour être dans cette ligne.”

Le matelas parfait pour un dormeur dorsal

Lors que vous cherchez le matelas parfait pour un dormeur dorsal, vous trouverez des conseils similaires:“ Pour un dormeur dorsal, il est important que le matelas fournisse un soutien afin que la courbe en S du dos puisse conserver sa forme naturelle.”

La réalité

Lorsque les experts d'olli lisent cela, ils supposent que, pendant que vous rêvez du prince charmant ou vivez un horrible cauchemar, il y a quelqu'un à côté de votre lit qui ajuste votre posture en fonction de ce qui est bon pour vous. Et ça n’arrive... jamais. Vous pouvez vous endormir parfaitement en respectant les règles favorables à votre colonne vertébrale, mais vous vous retournez quand même plusieurs fois par nuit, d'une manière qui n'est "soi-disant" pas bonne.

C'est pourquoi il faut tester le côté sur lequel vous vous couchez le mieux et la façon dont vous bougez la nuit. Grâce aux deux duretés du matelas olli, vous pouvez le tourner à 180° pour essayer le côté moyen et le côté dur. Et tant que vous y êtes, n’oubliez pas d'utiliserun oreiller approprié .

Et si je dors sur le ventre?

Dormir sur le ventre n'est pas bon pour le soutien de votre dos ni de votre cou, mais il existe un malentendu à ce sujet. Apparemment, un dormeur qui se couche à moitié sur le côté et à moitié sur le ventre n'appartient pas à la catégorie des "dormeurs sur le ventre", mais à la catégorie des "dormeurs à moitié sur le côté" (heu dites quoi là?). Cette position se caractérise par une jambe et un bras levés, tandis que le reste est tendu. Quoi qu'il en soit, dans les deux positions, vous avez un plus grand risque de souffrir du dos et du cou. Et c'est bien pour cela que les tests sont importants !